Aktualności

17.10.2015, 16.00. – Trening MBSR 

8 tygodni – 11 spotkań – 28h treningu – 84h medytacji = 800 PLN.

Czy pragniesz w pełni zaistnieć w swoim życiu? Uczynić go ważnym i uważnym?

Intuicja podpowiada Ci: – poznaj siebie?zatroszcz się i pokochaj siebie?

Daję Ci sprawdzony zestaw narzędzi do tego!

Trening Łagodzenia Stresu w oparciu o Mindfulness (MBSR) jest programem utworzony na Uniwersytecie Medycznym. Wieloletnie badania pokazały że:

– może pomóc Ci poradzić sobie z bólem chronicznym, depresją czy lękiem

– złagodzi skutki Twojego stresu i uczyni życie lepszym oraz ciekawszym

– wyrobisz dzięki temu łagodną, skuteczną, asertywną, akceptującą, godną, bardziej troskliwą, postawę wobec siebie i świata

– przyspieszysz swój rozwój osobisty oraz duchowy.

 

Chcesz do nas dołączyć? Jak nie teraz, to kiedy?

Głoś się na rozmowę kwalifikacyjną   mindfulnessbialystok@gmail.com

MBSR – Mindfulness Based Stress Raduction (Trening Łagodzenia Stresu) trwa 8 tygodni i kosztuje 800 PLN.

MBSR polega na stosowaniu takich metod jak: medytacja, relaksacja, ćwiczenia fizyczne i psychoterapeutyczne, psychoedykacja. Spotykać się będziemy w niedzielę na 2,5 godziny. Dostaniesz materiały piśmienne i CD do samodzielnego ćwiczenia, przez co najmniej 40 minut dziennie. Siódme spotkanie odbędzie się w milczeniu i będzie trwało 6 godzin.

 

Zapraszam: Jacek Chmielewski, psycholog, nauczyciel MBSR/MBRP, specjalista psychoterapii uzależnień.

 

 

 

 

 

 

Zapraszam Cię na otwarty warsztat Mindfulness: Porozmawiajmy o stresie.
16 maja od 11.00. do 12.30., ul Kujawska 53/1, Białystok
Możesz zgłosić chęć uczestnictwa na: mindfulnessbialystok@gmail.com

 

Zapraszam na DNI OTWARTE MINDFULNESS, które odbędą się 21.03.2015 roku o godzinie 11.00. – 13.00, w sali konferencyjnej BOSiR, Białystok, ul Włókiennicza 4.

Opowiem miedzy innymi o wynikach badań naukowych nad skutecznością Treningu Łagodzenia Stresu – MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, przedstawię warunki uczestnictwa w MBSR i przeciwskazania, będą również ćwiczenia medytacyjne. Dni otwarte przeznaczone są dla osób chcących poradzić sobie ze stresem i interesujących się medytacją.

Impreza jest bezpłatna. Ilość miejsc ograniczona zgłoszenia na: mindfulnessbialystok@gmail.com

Informacje po nr tel.: 607 117 979